Erfrischender Zitrone Orange Smoothie - Follikular Phase // Weiblichkeitsserie


Hallo liebe Ladies,

was gibt es besseres als einen super einfachen Smoothie voller vitamin- und antioxidanzienreicher goodness, der auch noch unseren weiblichen Hormonen alles gibt um in der Follikular Phase unseres weiblichen Zyklus im idealen Gleichgewicht zu sein.

Ich liebe Smoothies als kleinen Snack zwischendurch oder als kleinere Mahlzeit. Sie sind so ideal um meine Energie zu erfrischen und dafür zu sorgen, dass ich all die Nahrungsmittel und Nährstoffe zu mir nehme, die ich gerade in kein anderes Gericht für den Tag schmeißen kann. Meine kleinen leckeren Alleskönner sozusagen.


Welche der tollen Zutaten in diesem erfrischenden Zitrone Orange Smoothie so ideal für unsere weiblichen Hormone in der Follikular Phase - die Zeit direkt nach Ende unserer Menstruation - sind und welche ebenfalls in dieser Zeit unsere Hormone ideal unterstützen und uns mit wichtigen Nährstoffen versorgen, erfahrt ihr hier!


Der Follikular Phase Smoothie ist schon voller guter Vitamine und Antioxidanzien. Wenn ihr diese, so wie ich es oft tue, zusätzlich noch ein bisschen erhöhen möchtet um eure Immunsystem und eurer Haut noch eine extra Portion goodness zu geben, dann fügt einfach einen Teelöffel Baobab Pulver hinzu! Baobab ist ein tolles Superfood voller Antioxidanzien und Vitamin C mit einem leckeren frischen zitronigen Geschmack. Perfekt für diese Zeit des Monats!



Rezept: Erfrischender Zitrone Orange Smoothie - Follikular Phase

(ergibt 2 Portionen)

Rezept zum downloaden (PDF)


Vorbereitungszeit: 2 Min

Kcal pro Portion: ca. 210 kcal


Zutaten:

x 200ml Wasser

x 1 Zitrone

x 2 Orangen

x 1 Banane

x 1 EL Leinsamen

x 4 Paranüsse

x 1 EL Haferflocken

x Optional: 1 TL Baobab Pulver*


Hilfsmittel:

x Omni Blend Mixer*


Zubereitung:

Schält die Zitrone, Banane und Orangen und fügt sie mit allen Zutaten in den Mixer.

Nun nur noch alles im Mixer zu einer glatten flüssigen Masse werden lassen und genießen!


Happy Follikular Phase liebe Ladies!

Eure Shirley


Tipp:

Wenn ihr ihn alleine trinkt, dann könnte ihr auch sehr gut die zweite Portion luftdicht verschlossen für den nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren.

Produkte, die ich liebe und für dieses Rezept verwendet habe:

OmniBlend Mixer*

Bio Baobab Pulver*


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